• egész héten szörnyű meleg volt, hétvégére kicsit javult, és vasárnap végül esett is egy kicsit
• feltettük a raschel-hálót a magaságyás fölé, hogy a paradicsomok ne égjenek le - a sima ágyás még hátra van
• folytattam a vibe coding kísérletezést, előfizettem claude pro-ra, egyelőre meglepően jól teljesít, az eddig próbált AI coding agentek közül ez tűnik a legjobbnak. Kipróbáltam hozzá a playwright MCP-t is, ügyesen használja a böngészőt tesztelésre és debuggolásra is.

Sport

• futás: 44.8 km / 1015m / 4h 18m

Oké, akkor kezdjük el újra weblogolni, nézzük meg, mit csináltam az elmúlt héten.

• megpróbáltunk kiásni egy régi, szépen virágzó bokrot - talán babarózsa - de óriási gyökerei voltak, így inkább csak a földet túrtuk fel körülötte, pedig még a szomszéd Ábel is segített. Végül levágtunk róla pár ágat, és cserépbe tettük őket, hátha kigyökereznek.
• céges szülinapozás volt kedd este, a Terezában jó nagy adagokat adtak, alig bírtam hazafutni utána (pedig csak Zugligettől jöttem).
• hétvégere mocskos meleg lett, szombat délelőtt kicsit fűkaszáltam, délután meg futottunk Krisztával és Csabival, de vasárnap már semmire nem voltunk képesek (36.4 °C volt).
• folytattam az ismerkedést az AI coding agentekkel, a GitHub Copilot-nak adtam egy githubos ticketet, illetve opencode és serena segítségével haladtam a livetracker projeketemen.

Sport

• futás: 46.3 km / 887m / 4h 23m

Világ életemben utáltam futni. Aztán a sors közbeszólt, és mivel más mozgásformára nem nagyon volt lehetőségem, a kemó alatt elkezdtem kocogni az erdőben - egyik héten pihenés/túlélés, pihenő héten két-három alkalom, 3-4km. Aztán utána ez megmaradt - az erdőt előtte is szerettem, és úgy voltam vele, hogy ha kemó alatt ki tudtam menni, akkor holmi eső/sár/hideg már nem fog tudni visszatartani. És nem is tud. Következő évben még kb. csak ugyanezt a ritmust tartottam - heti két kis kör -, de aztán beütött a covid és a home office, én meg elkezdtem növelni a távokat és a tempót.

Érdekes visszanézni, hogy kezdetben a 3-4 km-es köreimet azzal a tempóval futottam, mint nemrég az 50+ km-es Vérmókus kört.

Az energiazselék mocskos drágák, úgyhogy úgy döntöttem, hogy csinálok magamnak.

Íme a recept, amit használtam:

A legtöbb bejegyzésem a kollégáimnak tartott kiselőadások vázlatai, és lusta voltam lefordítani őket, szóval érdemes az angol részben nézelődni :)

Újév környékén sokan számokkal foglalták össze az elmúlt esztendőt, én - szándékosan - csak most teszem ezt meg. Íme az én számaim:

• -11 cm vastagbél
• -23 db nyirokcsomó
• 22 cm-es vágás a hasamon, 27 fém kapoccsal összekapcsolva
• 4 CT, 1 MRI vizsgálat
• 2 kolonoszkópia
• 1 izotópos csontvizsgálat
• 20+ laborvizsgálat/vérvétel (kb. 50 ampulla)
• ~700 óra infúzión
• ~100 óra sorbanállás, várakozás dokira
• kb. egy hét alatt -8 kiló
• 4 kiégett véna
• 200 hasba szuri (saját kezűleg)
• ~ 1g oxaliplatin, 10g leucovorin, 60g fluorouracil

TL;DR: menjetek el szűrővizsgálatokra, egy vastagbéltükrözés igen könnyed időtöltés egy felvágott hashoz vagy egy kemóhoz képest.